ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
с квалифицированными инструкторами
в крупнейшем в России
центре йоги «Прана»!
с квалифицированными инструкторами
в крупнейшем в России
центре йоги «Прана»!
АУДИТОРИЯ КУРСА
«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ»
«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ»
«Первые шаги в йоге»
– это специальный курс, созданный нами для тех, кто хочет начать заниматься, но не знает,
С ЧЕГО начать.
А также для тех, кто уже занимается, но хотел бы систематизировать свои знания и опыт.
– это специальный курс, созданный нами для тех, кто хочет начать заниматься, но не знает,
С ЧЕГО начать.
А также для тех, кто уже занимается, но хотел бы систематизировать свои знания и опыт.
ЗАДАЧА КУРСА
«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ»
«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ»
Мы стремимся развеять мифы о том, что йога подходит только людям с какими-то «особыми» данными – худощавым, от природы пластичным.
Это не так. Йога дарит умение управлять своим телом, силу, гибкость, подтянутость, здоровье, бодрость и эмоциональную гармонию ВСЕМ – независимо от возраста, комплекции и стартовой физической подготовки.
Курс «Первые шаги в йоге» относится к категории «очень легкий уровень».
Он адресован всем желающим без ограничений и обеспечивает полноценную подготовку к поточной практике.
Это не так. Йога дарит умение управлять своим телом, силу, гибкость, подтянутость, здоровье, бодрость и эмоциональную гармонию ВСЕМ – независимо от возраста, комплекции и стартовой физической подготовки.
Курс «Первые шаги в йоге» относится к категории «очень легкий уровень».
Он адресован всем желающим без ограничений и обеспечивает полноценную подготовку к поточной практике.
КОМПЕТЕНТНЫЕ ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Занятия ведут сертифицированные инструкторы йоги, лучшие в своей области.
6 ПРИЧИН ПОСЕТИТЬ
«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ» В «ПРАНЕ»
«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ» В «ПРАНЕ»
Индивидуальный подход к каждому ученику.
ВНИМАТЕЛЬНОЕ
ОТНОШЕНИЕ
ОТНОШЕНИЕ
УДОБНОЕ
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ
Залы «Праны» расположены в центре Москвы, в шаговой доступности от метро.
УДОБНОЕ
ВРЕМЯ
ВРЕМЯ
Классы проводятся регулярно, в дневные и вечерние часы.
КОМФОРТНАЯ
ПРАКТИКА
ПРАКТИКА
«Прана» предоставляет всё необходимое для занятий: коврики, пледы, пропсы и т.д.
УЮТНАЯ
АТМОСФЕРА
АТМОСФЕРА
Заботливый персонал, 12 просторных залов, кафе, массажный кабинет, запирающиеся шкафчики, душевые.
СТРУКТУРА КУРСА
«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ»
«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ»
• вечерний курс на Баррикадной
• курс на Тимирязевской
• курс на Войковской
• курс на Тимирязевской
• курс на Войковской
занятия в цикле, повторяющемся еженедельно
3
Для полноты картины желательно посетить все три занятия курса.
Порядок посещения не принципиален: вы можете начать в любой удобный для вас день.
Порядок посещения не принципиален: вы можете начать в любой удобный для вас день.
учебных
потока
потока
6
астрономических часов теории
и практики
и практики
3
ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ
Основы йогического миросозерцания
ПРОГРАММА КУРСА
«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ»
«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ»
Связь йоги со строением тела
АНАТОМИЯ ЙОГИ
ПРАКТИКА ЙОГИ
Ключевые принципы корректного выполнения асан и дыхательных техник
ТЕРМИНОЛОГИЯ ЙОГИ
Знакомство с языком йогической практики
БЕЗОПАСНАЯ ЙОГА
Правила, предохраняющие от травм наиболее уязвимые участки тела
АДЕКВАТНАЯ ЙОГА
Помощь в выборе уровня и стиля практики
Курс «Первые шаги в йоге» поддерживается профессионально скомпонованным учебным пособием Игоря Слинькова. Пособие многократно повышает эффективность обучения. Оно написано простым языком, снабжено наглядными иллюстрациями и содержит ответы на все вопросы, которые возникают у начинающих.
УЧЕБНИК
«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ»
«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ»
Надежда Перинникова
Существует множество способов найти себя и достигнуть гармонии в своей жизни. Занятия йогой дают эту возможность, а приятным бонусом становится укрепление тела и духа, возможность почувствовать себя сильным и выносливым, почувствовать себя «здесь и сейчас», полюбить свое тело, осознать его новые возможности и жить счастливо.
Игорь Слиньков
Методист курса «Первые шаги в йоге» и составитель учебника по курсу. Высшее педагогическое образование (филологический факультет МГУ). Преподавательский стаж – более 25 лет. Сертифицированный инструктор йоги по авторской методике А. Зенченко.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
«Прана» на Баррикадной
«Прана» на Тимирязевской
Давид Молодов
Курс «Первые Шаги» поможет вам приобрести общее представление о йоге и базовые знания, которые необходимы на первых этапах её освоения. Курс также подойдёт тем, у кого уже есть определённый опыт, но хотел бы повысить знания в областях травмобезопасности, анатомии и философии йоги.
«Прана» на Войковской
РАСПИСАНИЕ
Требуется предварительная запись
«Прана» на Баррикадной
Понедельник 18:45–20:15
Среда 19:00–20:30
Пятница 18:45–20:15
Среда 19:00–20:30
Пятница 18:45–20:15
Надежда Перинникова, инструктор центра йоги «Прана»
«Прана» на Тимирязевской
Вторник 18:40–20:05 (занятие №1)
Четверг 18:40–20:05
(занятие №2 и №3 попеременно)
Суббота 10:35–12:05
(временно отмена)
Посещать занятия можно в любой последовательности.
Четверг 18:40–20:05
(занятие №2 и №3 попеременно)
Суббота 10:35–12:05
(временно отмена)
Посещать занятия можно в любой последовательности.
Игорь Слиньков, методист курса и инструктор центра йоги «Прана»
«Прана» на Войковской
Вторник 18:30–20:00
Четверг 18:30–20:00
Суббота 12:30–14:00
Четверг 18:30–20:00
Суббота 12:30–14:00
Давид Молодов, инструктор центра йоги «Прана»
НАШИ КОНТАКТЫ
«Прана» на Тимирязевской
Дмитровское шоссе, д. 9 стр.2
(495) 617-02-03, +7 (968) 821-98-68
«Прана» на Баррикадной
Зоологическая ул, д. 4
(495) 617-02-05
«Прана» на Войковской
Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж,
(495) 617-02-04
Дмитровское шоссе, д. 9 стр.2
(495) 617-02-03, +7 (968) 821-98-68
«Прана» на Баррикадной
Зоологическая ул, д. 4
(495) 617-02-05
«Прана» на Войковской
Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж,
(495) 617-02-04
